「安心したいのに、身体の力が抜けない。」
「頭で考えていることと、身体では逆の反応を感じる。」
「悩みがあるけれど、直接向き合うのはなんだか怖い。」
そんなお悩みに…。
1.ソマティック・ヒーリングとは
ソマティックヒーリングとは、身体の感覚に意識を向けながら、心身のバランスを整えていく心理療法です。
頭では納得しているけれど、身体は強張ってまるで怒っているみたい・・と感じたことはありませんか。私たちの身体は、時に言葉にならない緊張やストレスを、その感覚を通して教えてくれます。
また、過去のさまざまな経験が感覚として残っていることもあります。身体の感覚に寄り添い、対話することで、新たな気づきを得ていきます。
向き合うのがしんどいと感じる心の問題に、身体から優しくアプローチすることも可能です。お気軽にご相談ください。
2.ソマティックヒーリングで目指すこと
ソマティックヒーリングでは、身体に起きている反応を「悪いもの」と考えるのではなく、自分を守ってくれていた大切な働きとして理解し、その声に耳を傾けていきます。
「身体を変える」のではなく、「身体と対話できるようになる」。
身体の感覚を丁寧に感じながら、安全な範囲で少しずつ緊張をゆるめ、心身の繋がり、身体が持つ本来の力を取り戻せるようサポートします。
3.こんな方におすすめ
- 理由の分からない不安や落ち着かなさがある
- ストレスを身体で感じやすい
- 心と身体の両方を整えたい
- 自分の身体の感覚から悩みを紐解いてみたい
- 自分の病気や身体と対話してみたい
※ソマティックヒーリングでは、身体の感覚を尊重しながら、その日の状態に合わせて無理のない範囲で進めていきます。身体に強い刺激を与えたり、無理に感情を引き出したりすることはありませんので、ご安心ください。